戶外健身器材雙位大轉輪的使用介紹

　練習部位：肩、肘、腕部。
 　　戶外健身器材雙位大轉輪的動作規格：兩人面對站立,雙手分別握住手柄向相反的方向進行用力,直至兩臂交叉為止或至兩臂交叉的時候做手不離把的轉體動作。
 　　練習次數：至少鍛煉2到3組且每組需要鍛煉2至3分鐘。
 　　戶外健身器材雙位大轉輪適合于老、中、青年人群皆可。
 　　在使用戶外健身器材雙位大轉輪前需要充分的活動肩肘與腕；練習中控制速度,不要過快以避免損傷身體。正確使用健身器材才能夠鍛煉。